TEST DE MARCHE UKK
- Le test de marche UKK (UKK sont les initiales d’Urho Kaleka Kekkonen, fondateur de l’Institut UKK à Tampere/Finlande) permet, sous certaines hypothèses, de déterminer le max.
- l’efficacité cardio respiratoire (VO2 max) et donc la condition physique du sujet.
- Le test de marche UKK convient parfaitement comme bilan de santé pour les clubs de fitness ou pour les athlètes dans les écoles par exemple.
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- Le test de marche UKK (UKK sont les initiales d'Urho Kaleka Kekkonen, fondateur de l'Institut UKK à Tampere/Finlande) permet sous certaines hypothèses de déterminer le max. l'efficacité cardio respiratoire (VO2 max) et donc la condition physique du sujet.
- Le test de marche UKK convient parfaitement comme bilan de santé pour les clubs de fitness ou pour les athlètes dans les écoles par exemple. Sur la base de ce résultat, un Fitness-Index est calculé à l'aide d'une formule complexe prenant en compte l'âge, la taille, le poids, la durée du test et la fréquence cardiaque, qui nous indique si la condition physique du sujet est supérieure ou inférieure à la moyenne. .
- La valeur de 100 comme moyenne sert de base. Si l'indice d'une personne est de 90, sa condition physique est légèrement inférieure à la moyenne. Une valeur d'indice de 110 serait en revanche supérieure à la moyenne.
- Le test s'explique par son nom. Afin d'effectuer le test après avoir fait quelques échauffements et quelques étirements marchez sur 2 km le plus vite possible (Ne courez pas !). Il est important de maintenir la vitesse de marche aussi élevée que nécessaire pour que le sujet atteigne 80 % de sa vitesse maximale. Fréquence cardiaque (220 – âge).
- La durée du test et la fréquence cardiaque sont mesurées immédiatement après la fin de la distance de 2 km.
- Dès que la distance de 2 km a été absous, la vitesse est réduite à la moitié de la vitesse à la fin du test (2000 m).
- Le Running-Machine fonctionne comme décrit au point "Manual-Mode" (les touches UP/DOWN fonctionnent à nouveau) à une exception près : L'affichage INDEX au lieu d'indiquer la puissance et la consommation d'énergie, indique le résultat du test (calcul suivant). La LED INDEX clignote (en haut à droite).